השיעורים שלנו
ברוך הבא ל-Reyada – המקום שבו הגוף והנפש משתלבים דרך מגוון רחב של שיעורים המותאמים לכל רמות הכושר. המטרה שלנו היא לסייע לך להגיע ליעדים האישיים שלך ולשפר את הבריאות.
כל מתאמן יקבל ייעוץ מקצועי ואישי שיסייע לו לבחור את השיעורים שמתאימים למטרותיו.
אימון פונקציונלי:
מתמקד בתנועות המדמות פעילויות יומיומיות כמו משיכות, הרמות ועבודה עם התנגדות חיצונית. אימון זה תורם לחיזוק התפקוד היומיומי, ומשלב עבודה עם משקולות לפיתוח כוח וסיבולת שריר.
מתאים למטרות חיטוב, חיזוק ושיפור הקואורדינציה.
_______________________________________________________________________
אימון פיתוח גוף: (הגדלת מסת שריר)
האימונים מבוססים על עבודה עם משקולות בשיטת פיתוח גוף (היפרטרופיה), שמחזקת את השרירים ומגדילה את נפחם. כל אימון מותאם לצרכים שלך ולפי מטרות שלך.
מתאים למטרות הגדלת מסת שריר ושיפור קשר מוח-שריר.
אימון גומיות ורצועות:
בשיעורים אלה עושים שימוש בגומיות כדי לחזק את שרירי הליבה, הידיים והרגליים. מתאימים לכל רמות הכושר ומספקים דרך יעילה ונוחה לחיזוק הגוף.
מתאים למטרות חיטוב, חיזוק ושיפור הקואורדינציה, מתאים למתחילים.
_______________________________________________________________________
אימון משקל גוף:
שיטה הוליסטית המשתמשת במשקל הגוף לתרגילים כמו שכיבות סמיכה וסקוואטים, עם התנגדות חיצונית מינימלית. אימון זה מחזק את כל השרירים יחדיו ומפתח כוח כללי.
מתאים לחיטוב, חיזוק ושיפור הקואורדינציה, ומתאים למתחילים ולמתקדמים כאחד. מומלץ לשלב עם אימונים פונקציונליים או אימוני פיתוח גוף.
_______________________________________________________________________
אימון כדור פיזיו:
עבודה עם כדור פיזיו (כדור פילאטיס) מחזקת את שרירי הליבה, משפרת את היציבה ומגבירה את הגמישות.
מתאים לכל רמות הכושר ולמטרות חיזוק ושיפור הקואורדינציה, למתחילים ולמתקדמים.
_______________________________________________________________________
התעמלות קרקע (ג'ימנסטיקה):
שיעורי ג'ימנסטיקה כוללים תרגילים כמו תרגילי קרקע, מתח, מקבילים וקפיצות.
מתאים לשיפור גמישות, כוח ותיאום השרירים.
_______________________________________________________________________
יוגה (Hatha): סטווה יוגה
שיעורי היוגה מתמקדים בגמישות, נשימה ומודעות, וכוללים תרגולים מרגיעים ומאתגרים לכל הרמות.
מתאים לחיזוק הקשר בין גוף, תודעה ונפש.
_______________________________________________________________________
פילאטיס מזרן:
פילאטיס מחזק את שרירי הליבה, משפר יציבה ומגביר את האיזון והגמישות.
מתאים לכל רמות הכושר ולמטרות פיתוח גמישות, כוח וקואורדינציה.
_______________________________________________________________________
מדיטציה:
מפגשים קבוצתיים של מדיטציה המיועדים להרגעת התודעה ולהבאת שקט פנימי.
מתאים לכולם.
הצטרף ל-Reyada והתחל את המסע שלך לחיים בריאים יותר – בגוף ובנפש.