strength training florentin
אימוני כוח בפלורנטין
להתחזק. להרים יותר. להתקדם.
אימוני כוח בקבוצות קטנות של עד 8 מתאמנים.ות, עם תוכנית מסודרת, עבודה על טכניקה, מעקב אחרי משקלים והתקדמות לאורך זמן.
לתיאום אימון ניסיוןשיעור ניסיון — 70 ₪
כוח הוא לא תוספת לאימון.
הוא חלק מרכזי מהתוכנית.
באימוני הכוח של Reyada House אנחנו עובדים כדי לפתח כוח אמיתי, מסת שריר, טכניקה ויכולת להתמודד עם עומסים גבוהים יותר.
עובדים עם משקולות חופשיות, מוטות, דאמבלים, קטלבלס ומשקל גוף, ולומדים לבצע את התנועות בצורה מדויקת לפני שמעלים עומס.
לא רק מתאמנים.
מתקדמים.
אם רוצים להתחזק, צריך לדעת מאיפה התחלנו ולאן אנחנו מתקדמים.
לומדים טכניקה
בונים בסיס נכון בתרגילים המרכזיים ומדייקים את התנועה.
מתאימים עומס
כל מתאמן.ת עובד.ת עם משקל שמתאים לרמה וליכולת הנוכחית.
מתעדים משקלים
עוקבים אחרי הביצועים כדי לדעת מה עשינו ומה הצעד הבא.
מעלים בהדרגה
ככל שהיכולת משתפרת, מתקדמים במשקל, בנפח ובמורכבות.
בעוד כמה חודשים להיות חזקים יותר ממה שאתם היום.
אף פעם לא עשיתם אימוני כוח?
מצוין. לא צריך להגיע חזקים כדי להתחיל.
אנחנו מלמדים אתכם איך להגיע לשם.
מתחילים עם המשקל שמתאים לכם, לומדים את תבניות התנועה, בונים ביטחון וטכניקה ורק אז מעלים עומסים.
הקבוצה קטנה, ולכן המאמן יכול לראות אתכם, לתקן, להתאים תרגיל או משקל ולעזור לכם להתקדם בלי להפוך את האימון לקל יותר.
מתחילים מהרמה שלכם — אבל לא נשארים בה.
כבר מתאמנים?
אם אתם כבר מרימים משקולות אבל מרגישים שההתקדמות נעצרה, אנחנו רוצים לתת לכם סיבה להתקדם שוב.
עבודה מסודרת על עומסים, נפח, טכניקה, תרגילים מורכבים ומעקב אחרי הביצועים מאפשרת להפוך את האימון מתנועה אקראית לתהליך.
רוצים להיות חזקים יותר?
ספרו לנו איפה אתם נמצאים היום ומה אתם רוצים להשיג. אנחנו נעזור לכם למצוא את נקודת ההתחלה.
דברו איתנו בוואטסאפכוח נבנה לאורך זמן
האימונים ב־Reyada House עובדים במחזורים של 5 שבועות. המטרה היא לא להגיע בכל פעם ולעשות משהו אחר — אלא לפתח את הגוף בצורה מסודרת.
Foundation
שליטה, טווחי תנועה, טכניקה והכנת הגוף לעומסים.
Endurance
בונים יכולת עבודה ונפח שמכינים אותנו לעומסים גבוהים יותר.
Strength & Power
משקלים גבוהים יותר, פחות חזרות ופיתוח כוח.
Strength Endurance
שומרים על כוח וטכניקה גם כשהעייפות עולה.
Peak & Benchmark
בודקים ביצועים, מודדים התקדמות ומגדירים יעד למחזור הבא.
למה אימוני כוח בקבוצה קטנה?
אימון כוח טוב דורש יותר מאשר לתת לכולם את אותו התרגיל ולספור חזרות.
מקבלים את האנרגיה של קבוצה, בלי ללכת לאיבוד בתוך הקבוצה.
מה זה אומר להיות חזקים יותר?
לפתח יכולת להתמודד עם עומסים גבוהים יותר.
לתת לגוף את הגירוי והעומס הדרושים להתפתחות.
לשלוט בתנועה גם כשהעומס עולה.
לראות דברים שפעם היו כבדים הופכים לאפשריים.
התקדמות שאפשר לראות ולהרגיש
אנחנו לא מסתכלים רק על איך הגוף נראה. אנחנו מסתכלים גם על מה הוא מסוגל לעשות.
מה המתאמנים אומרים?
Rubin Naim
איהאב הוא מאמן מדהים שמקפיד על הפרטים הקטנים — אפילו זיהוי חוסר איזון בגוף ועבודה לתקן אותם. אימונים פונקציונליים, מגוונים וכיפיים — באווירה משפחתית.
Nili Fainguelernt
סטודיו נעים ומקצועי! ברמה גבוהה שמתאימה לכולם. המסגרת הספורטיבית הכי טובה שמצאתי לעצמי.
Adi Maor
אימון מקצועי עם יחס אישי, קבוצות קטנות בסטודיו מקסים. אווירה תומכת ולא שיפוטית. כיף גדול! ורואים תוצאות :)
Itzik Elbaz
איהאב הוא פשוט רמה אחת מעל כולם! מעבר לזה שהוא מקצוען מטורף שרואה כל תנועה ויודע בדיוק איך לדחוף אותך לקצה, הוא קודם כל בן אדם עם לב ענק ואנרגיה מדבקת. אם אתם מחפשים מאמן שלא רק בונה שרירים אלא גם בונה ביטחון ומביא תוצאות — איהאב הוא האיש.
Aviran Haham
אחרי הרבה ניסיונות, איהאב הוא המאמן היחיד שבאמת הצליח לגרום לי להתמיד באימונים! השיעורים מועברים באווירה נעימה ומקצועית, עם יחס אישי, חם ואינטימי שפשוט גורם לרצות לחזור לאימון הבא.
בואו להרגיש איך זה להתאמן על כוח
לא צריך לדעת כמה אתם מרימים ולא צריך להיות בכושר כדי להגיע.
ספרו לנו מה הניסיון והמטרות שלכם, ונבחר עבורכם את האימון הנכון להתחיל ממנו. באימון נתאים את המשקל והתרגילים לרמה שלכם ונראה איך אתם עובדים.
אימוני כוח בפלורנטין, תל אביב
Reyada House נמצא במסילת וולפסון 12, פלורנטין, תל אביב.
נוח למי שגר.ה או עובד.ת בפלורנטין, נווה צדק, לוינסקי, שפירא, יפו ודרום תל אביב ומחפש.ת סטודיו לאימוני כוח בקבוצות קטנות.
רוצים להיות חזקים יותר?
לא צריך להגיע חזקים.
צריך להתחיל — ולהמשיך להתקדם.